瑜伽假期 Yoga Retreat (坪洲Peng Chau) - 10.06

瑜伽假期 Yoga Retreat (坪洲Peng Chau) - 10.06
 全新的體驗, 完全投入富活力、鬆弛身心之旅程, 由離開煩囂城市開始。 踏上離島渡輪, 與大自然親近, 瑜伽假期正式展開。 全天的假期, 在自然的海灘美景前練習瑜伽,放鬆、紓壓, 放空、讓身心渡假。 在早、午各一課的瑜伽墊子練習之餘, 亦能在坪洲島上走走, 感受墊外的自然人物風光。 投入完整的Yoga Lifestyle.  假期的行程,已經為您度身訂做: 早上: • 於離島碼頭搭船往坪洲, 並於抵島後住練習室 • 早上課程 : 動瑜珈 ﹣1.5小時 練習內容包括: 串連式子- 包括熱身式子、拜日式等; 以及呼吸及靜坐練習。 中午: • 午餐將安排於島上的餐廳用饍(自費) 下午: • 坪洲散步 ﹣欣賞小島上的大自然風光, 走走海邊及山林, 調合身心, 平靜心靈。 • 下午課程:伸展瑜珈 ﹣1.5小時 練習內容:串連式子- 包括熱身式子、拜日式等; `針對個別肌肉的伸展練習,以及呼吸及靜坐練習。 在假期的完結前,別急著走。 大家可坐在海灘欣賞日落, 享受慢活。 課堂詳情如下: 1) 日期:6月10日(星期日) 2) 時間: 10am - 6pm  3) 地點: 坪洲東灣 (室內) 4) 名額: 5人 5) 費用: $800(不包括交通費及午餐) 「瑜伽假期」專頁: https://www.facebook.com/瑜伽假期-Yoga-Retreat-HK-1132282993496687/  

【非暴力 X 正念溝通 - 父母系列課程】

【非暴力 X 正念溝通 - 父母系列課程】
  【讓親子之間的角力,轉化為平和有愛的關係】來參加由Mindful Joyful Parenting 正念喜悅父母主辦的「非暴力 X 正念溝通 - 父母系列課程」,課程結合正念與非暴力溝通,幫助父母學懂放鬆、平靜的心法與技巧,亦幫助父母轉化與孩子溝通的方式,建立更真誠、親密、有愛的自我關係和親子關係。報名 >> https://goo.gl/zytbjR -------------------- 【非暴力 X 正念溝通 - 父母系列課程】 日期:2018年5月4日、11 日、18及25日 (逢星期五,共四課) 時間:晚上 7:00 - 10:00 (每課3小時) 地點:油麻地窩打老道20號金輝大廈一樓六室 塔冷通心靈書舍 (油麻地港鐵站B2出口) 導師:張仕娟 (Christine) & 池衍昌 (池) 人數:20人 (名額有限,按報名次序,先到先得) 語言:廣東話 費用:HK$1,980 / 位 報名:請填妥網上報名表格( https://goo.gl/zytbjR ),成功報名者將會收到電郵通知。請按電郵指示完成付款手續。 截止報名日期:2018年4月27日 (五) 查詢: [email protected] -------------------- 【課程目標】 · 幫助父母培育正念,讓自己和孩子從情緒中解脫 · 平和地回應教養子女和生活上的困難處境 · 有效應對教養子女時遇上的焦慮、壓力、無力及困惑 · 培養同理心和深度聆聽 · 覺察和轉化無效的溝通習慣/模式 · 轉化親子溝通的衝突和角力 · 建立真誠、親密、有愛、尊重、相互理解的親子關係 · 建立及維繫親子間雙贏的家庭規則   【課堂形式】 · 體驗式學習,結合理論講解 · 個人/小組練習、分享、討論 · 學員親身案例現場示範 · 設每週課外練習及閱讀材料 -------------------- 【導師簡介】 張仕娟 (Christine) 正念資深導師,非暴力溝通實踐者及分享者,梅村正念學院正念導師培訓畢業生。自2000年起修習正念,於2002年起將正念引入任教的中學中。2011年開始,教授老師將正念融入教學。創立「聯校學生心靈大使培育」計劃,培育學生在學校推廣正念。2014年創立 Mindful Joyful Parenting「正念喜悅父母」共修小組。著有《水裡浪花》、《Miss Bell Bell正念生活課》、《幸福學校的酵母:學生心靈大使》及《梅村「Wake Up」女孩》等,碩士論文《Mindful Parenting:如何幫助父母與子女相處?》。現於《佛門網》撰寫兩個專欄:【正念父母】及【非暴力X正念溝通】。   池衍昌 (池) 非暴力溝通實踐者及分享者、梅村正念學院正念導師培訓畢業生、公民社會教育和培訓工作者。2010年起跟隨一行禪師和梅村修習正念 。2014年起先後參與十多位非暴力溝通導師的培訓,並於2016年完成美國非暴力溝通領袖(NVC Leadership)深造課程。致力將非暴力溝通應用於個人轉化、組織和社群發展。自2015年起持續與教育工作者、家長、社會工作者和年青同修分享非暴力溝通,教授非暴力溝通課程和專題工作坊,帶領機構內部培訓,創辦廣東話非暴力溝通練習小組,組織資深非暴力溝通導師來港授課,致力建立香港本地非暴力溝通社群。