【非暴力 X 正念溝通 - 父母系列課程】

【非暴力 X 正念溝通 - 父母系列課程】
  【讓親子之間的角力,轉化為平和有愛的關係】來參加由Mindful Joyful Parenting 正念喜悅父母主辦的「非暴力 X 正念溝通 - 父母系列課程」,課程結合正念與非暴力溝通,幫助父母學懂放鬆、平靜的心法與技巧,亦幫助父母轉化與孩子溝通的方式,建立更真誠、親密、有愛的自我關係和親子關係。報名 >> https://goo.gl/zytbjR -------------------- 【非暴力 X 正念溝通 - 父母系列課程】 日期:2018年5月4日、11 日、18及25日 (逢星期五,共四課) 時間:晚上 7:00 - 10:00 (每課3小時) 地點:油麻地窩打老道20號金輝大廈一樓六室 塔冷通心靈書舍 (油麻地港鐵站B2出口) 導師:張仕娟 (Christine) & 池衍昌 (池) 人數:20人 (名額有限,按報名次序,先到先得) 語言:廣東話 費用:HK$1,980 / 位 報名:請填妥網上報名表格( https://goo.gl/zytbjR ),成功報名者將會收到電郵通知。請按電郵指示完成付款手續。 截止報名日期:2018年4月27日 (五) 查詢: [email protected] -------------------- 【課程目標】 · 幫助父母培育正念,讓自己和孩子從情緒中解脫 · 平和地回應教養子女和生活上的困難處境 · 有效應對教養子女時遇上的焦慮、壓力、無力及困惑 · 培養同理心和深度聆聽 · 覺察和轉化無效的溝通習慣/模式 · 轉化親子溝通的衝突和角力 · 建立真誠、親密、有愛、尊重、相互理解的親子關係 · 建立及維繫親子間雙贏的家庭規則   【課堂形式】 · 體驗式學習,結合理論講解 · 個人/小組練習、分享、討論 · 學員親身案例現場示範 · 設每週課外練習及閱讀材料 -------------------- 【導師簡介】 張仕娟 (Christine) 正念資深導師,非暴力溝通實踐者及分享者,梅村正念學院正念導師培訓畢業生。自2000年起修習正念,於2002年起將正念引入任教的中學中。2011年開始,教授老師將正念融入教學。創立「聯校學生心靈大使培育」計劃,培育學生在學校推廣正念。2014年創立 Mindful Joyful Parenting「正念喜悅父母」共修小組。著有《水裡浪花》、《Miss Bell Bell正念生活課》、《幸福學校的酵母:學生心靈大使》及《梅村「Wake Up」女孩》等,碩士論文《Mindful Parenting:如何幫助父母與子女相處?》。現於《佛門網》撰寫兩個專欄:【正念父母】及【非暴力X正念溝通】。   池衍昌 (池) 非暴力溝通實踐者及分享者、梅村正念學院正念導師培訓畢業生、公民社會教育和培訓工作者。2010年起跟隨一行禪師和梅村修習正念 。2014年起先後參與十多位非暴力溝通導師的培訓,並於2016年完成美國非暴力溝通領袖(NVC Leadership)深造課程。致力將非暴力溝通應用於個人轉化、組織和社群發展。自2015年起持續與教育工作者、家長、社會工作者和年青同修分享非暴力溝通,教授非暴力溝通課程和專題工作坊,帶領機構內部培訓,創辦廣東話非暴力溝通練習小組,組織資深非暴力溝通導師來港授課,致力建立香港本地非暴力溝通社群。

【食之學堂:鹽麴工作坊】

【食之學堂:鹽麴工作坊】
【自製風行日本的鹽麴】 鹽麴是海鹽發酵而成的產物,用上發酵食品不可或缺的原料-麴。中國人用麴釀酒釀醋,日本人用麴製成鹽麴、味噌等。鹽麴的鹹度較鹽低,味道溫厚甘甜,適合為新鮮食材提鮮。麴中的酵素有軟化肉質的作用,同時含有調整腸道健康的乳酸菌,提升味道之餘又對身體有益。 現時在香港只有大型日本超級市場可以買到鹽麴,而且價錢並不親民,但原來製作鹽麴一點都不複雜~ 來家家學堂,跟媽媽廚房的華姐學習DIY鹽麴,品嘗以鹽麴醃製的可口小吃。報名>> https://goo.gl/3u7acc 知多一點點關於鹽麴的用法和實用小知識>> https://goo.gl/fhdAV7 ------------------------- 【食之學堂:鹽麴工作坊】 家家學堂 x 媽媽廚房 地點: 家家學堂 (九龍太子砵蘭街372號儷凱酒店1/F 壹樓共同社,太子站C1出口步行3分鐘) 內容: 1. 製作鹽麴 ***請自備200ml玻璃樽一個*** 2. 品嘗鹽麴醃製小食 費用:$130 (已包括小食及飲品一杯) 第一場: 日期:2017年10月16日 (一) 下午2:30 - 3:30 第二場: 日期:2017年10月20日 (五) 上午11:00 - 12:00 報名方法:請填妥網上報名表格( https://goo.gl/3u7acc ),成功報名者將會收到電郵通知,連同付款方法。 -------------------------- 華姐@ 媽媽廚房 曾在法國私房菜工作逾三年,烹調以法國菜式為基礎,加入各類亞洲特色健康食材,帶出真・食物的清新風味。 媽媽廚房營業時間:逢星期一至六 上午11:00 - 下午5:00 ------------------------------- 查詢: 家家學堂 6428 0403 (手機 / Whatsapp)

【濕疹中草舒緩膏製作】

【濕疹中草舒緩膏製作】
【痕到周身𢲷?】近年,越來越多朋友患上不同類型的濕疹,這一系列「病」包括了不同狀況,例如:異位性皮炎(濕疹)、主婦手、接觸性皮炎、汗皰疹、脂溢性皮炎、乾燥性濕疹、錢幣狀濕疹、瘀滯性皮炎,也有容易跟濕疹混淆的皮膚病,包括:手足癣、神經性皮炎、玫瑰痤瘡等等。誠邀你來 家家學堂,跟簡樸。生活。的芯老師學習不同類型的濕疹。 康復中的皮膚依然處於敏感的狀態,如突然轉換一些不合適護膚品很易會再返發;來上這一課,學習如何製作天然溫和舒緩膏和浸劑,並且可學習一些日常飲食、日用品知適合在過渡期使用,適合康復中的您!報名>>https://goo.gl/k2MuvM ------------------------------------------ 【濕疹中草舒緩膏製作】 日期:2017年10月24日 (二) 時間:19:00-21:00 地點: 家家學堂(九龍太子砵蘭街372號儷凱酒店1/F壹樓共同社,太子站C1出口,步行2分鐘) 費用:$380  *請自一個30g 玻璃小盒及玻璃樽125ml帶走製成品 報名方法:請填妥網上報名表格 (https://goo.gl/k2MuvM ),成功報名者將會收到電郵通知,連同付款方法。 截止日期︰10月21日(六) ------------------------------------------ 導師介紹:芯老師@ 簡樸。生活。 (簡樸。生活。Facebook專頁:https://goo.gl/LIgQ5p)  芯老師熟悉天然的方法護理濕疹,經相熟的中醫師指引,平日更研製不同配方,自製天然的草本膏及浸劑,幫助不少朋友解決濕疹困擾。 查詢: 家家學堂 6428 0403 (手機 / Whatsapp)

【民間高手來開課:靜觀體驗互動講座】

【民間高手來開課:靜觀體驗互動講座】
【學習覺察身心,活在此刻】近年,世界各地愈來愈多人學習「靜觀」,連Google都向員工推廣靜觀訓練。靜觀究竟係乜東東? 靜觀 (mindfulness) ,是指有意識地、不加批評地覺察到自己當下的身心狀況。生活急速的都市人,身心時常處於繃緊狀態而不自知。累了,不少人會選擇以煲劇/滑手機/飲飲食食/消費娛樂抒壓,結果令自己繼續緊張,無法真正減輕身心負擔,長遠令自己人累心累,甚至burnout。 靜觀練習,可以幫助我們連結身心,提升覺察能力,例如能隨時察覺自己當刻是否太勉強/緊張/疲累/激動/生氣。當我們有所覺察,就能選擇用不同方法回應眼前處境,學會放鬆,放下偏執,回復平和,而不會被情緒牽著走而不自知,懂得更善待自己和身邊的人。 很多人以為靜觀必定與宗教有關,其實不然!美國麻省大學醫學院自1979年開始應用靜觀,至今已發展成一門重要的科學課題及治療方法。研究證實靜觀訓練對失眠、頭疼、皮膚病等都有輔助治療作用,也廣泛應用於精神健康領域。 來家家學堂,參加【民間高手來開課:靜觀體驗互動講座】,在輕鬆氣氛下,聽聽靜觀導師小聰的分享,透過體驗,初步感受靜觀的好處,學習善待身心,成為更平和的自己 :D ------------------------------------- 【民間高手來開課:靜觀體驗互動講座】 時間:2017年10月24日 (二) 晚上 7:30-9:30 地點:家家學堂(九龍太子砵蘭街372號儷凱酒店1/F壹樓共同社,太子站C1出口步行2分鐘) 對象:對靜觀、身心健康、正念生活有興趣的人士 名額:20人  收費:每位HK$50 報名方法:請填寫網上報名表 ( https://goo.gl/ZevWQY ),成功報名者將收到確認電郵連同入數方法。 ------------------------------------- 導師:鄧小聰 @ 躬行靜觀 致力在香港推動靜觀訓練。長期於兒童、青少年及家長領域服務,不時為學校、社福機構及社區提供靜觀訓練,期望能提升參加者的身心健康、覺察力及專注力、改善人際關係等。從2008年開始,鄧小聰先生開始進行個人靜觀修習,每年參加多次靜觀退修營。修畢的靜觀訓練包括:香港靜觀中心與牛津大學靜觀中心合辦的靜觀認知治療導師基礎課程、人際靜觀課程、兒童及青少年靜觀導師課程(荷蘭AMT)、靜觀減壓課程等。 想進一步了解「躬行靜觀」?來看看 :)  applyingmindfulness.hk