靜觀認知課程mbct

靜觀認知課程mbct
【靜觀認知課程】 報名|https://goo.gl/3gnKjY 詳情|https://applyingmindfulness.hk/MBCT_DXC_190221.pdf 查詢|[email protected] 地點|香港靜觀中心-中環德輔道中121號遠東發展大厦1701(https://goo.gl/maps/2fVMpJzFitQ2) 對象|對靜觀感興趣的人士、願意改善自己身心狀態的人士(例如焦慮、緊張、失眠等) (是次活動並非作治療用途,如有特殊精神狀況,不適合參加本次活動;歡迎報名前查詢) 日期|21/2-11/4(逢四,8節) 7:00 - 9:00pm ; 全日課程30/3(六) 10:00am - 4:30pm;課前體驗工作坊17/1或19/1(見下) 內容|透過靜觀練習、分享及討論,讓參加者學習一 套有效的方法去照顧身心健康,在壓力和困難面前更有抗逆能力並應用靜觀於日常生活中 主題|          課前體驗工作坊          第一週 覺察與自動導航          第二週 認識忙碌的腦袋          第三週 收拾渙散的心          第四週 認知厭惡心          第五週 與困難共處          第六週 念頭不是事實          全日課程          第七週 如何善待自己          第八週 繼續運用及擴展所學 費用|$3200 ; (早鳥優惠價$2800,2019年1月18日前確認付款為準);費用包括工作坊、筆記及靜觀練習錄音;如有經濟困難,可申請減費,請與導師聯絡。 繳費|請將劃線支票寄往 馬鞍山郵政局郵政信箱183號 鄧小聰收 <支票抬頭:躬行靜觀>;支票背面請註明姓名 須知|有意報讀課程者必須出席其中一次工作坊,以瞭解課程是否適合自己;出席率達80%或以上,可獲得課程出席證書;此證書乃繼續修讀靜觀導師課程的先決條件之一 【靜觀體驗工作坊】 日期|17/1(四)晚上7:00 - 9:00 或 19/1/2019(六)下午2:00-4:00 內容|靜觀的背景X體驗練習X討論分享 費用|$100(報讀課程可獲豁免) 繳費| 1. 請將學費存入恆生銀行「Applying M」 370-222069-883;將署名的銀行收據照片電郵至[email protected];或 2. 請將劃線支票寄往 馬鞍山郵政局郵政信箱183號 鄧小聰收 <支票抬頭:躬行靜觀>;支票背面請註明姓名 須知|  1. 工作坊結束後,報名課程的朋友請預留15分鐘討論課程事宜 導師|鄧小聰先生 註冊社工 社會科學社會工作碩士(香港中文大學) 完成靜觀認知治療導師基礎課程(牛津大學靜觀中心及香港靜觀中心合辦) 完成靜觀人生課程導師訓練(牛津大學靜觀中心) 完成 MYmind 進階導師靜觀訓練(阿姆斯特丹大學) 英國認證教育工作者及家長靜觀導師(Misp) 英國認證兒童及青少年靜觀導師(Misp) 荷蘭認證兒童靜觀導師(靜觀教育學院 AMT) 鄧小聰先生2008 年開始進行個人靜觀修習; 曾於中小學、大學、社福機構、政府部門及社區提供靜觀訓練並協助相關研究;曾為香港中文大學、香港理工大學及香港教育大學靜觀研究項目的靜觀導師。    【注意事項】 1.報名工作坊者若付款後退學, 學費不予退回。 2.報名課程者申請退學必須於開課四星期前提出,否則恕不退回;300 元行政費在已繳學費中被扣除後退回餘額。 3.正式課程請穿著輕便衣服和自備沙灘毛巾一條作保暖用,場地提供瑜伽蓆和坐墊。 4.如天文台在活動開始前兩小時內發出八號或以上暴風信號、紅色或黑色暴雨警告,當天活動將會取消及另行通知延期安排。 5.若因報名人數不足10人而課程予以取消,報名者將於一個月內獲全數退回課程費用。 

竹。深度碳化防腐處理一天工作坊

竹。深度碳化防腐處理一天工作坊
“竹。深度碳化防腐處理” 一天工作坊   以火烤竹子,是歷史最悠久的竹子防腐處理方法之一,自身的油脂能把整棵竹子裹起來,經過火烤,竹子就會變成閃閃發亮的碧綠色,既環保又耐用,超美觀喔! 只要學懂竹子防腐處理,竹子隨即變成耐用環保的建材,運用你的創意,把靈活易用的碳化竹子,製成理想優雅的小傢俱小擺設。   [土房子 • 香港製造] 為香港自然建築的先鋒項目,將於2018年下半年於一在農田展開,蓋建自然房屋,為耕住合一,農夫合理居住權而努力。 我們幸得野地森活的 Emma及其團隊全力支持,以往Emma在台灣蓋建過百坐的土窯,致力推廣 Permaculture、 自然建築,曾在香港帶領土窯及野地廚房土灶等自然建築項目,今次首度引入台南傳統竹管屋工藝,遵循老師傅的工法,帶領我們建竹屋。   當中每一道手藝,包括 cob 土團製作、 竹子天然防腐處理、 灰泥粉飾等,我們都能學以致用,應用在現代室內外設計和裝潢技術上,希望在香港開啟環境友善的自然建築可能性。   繼土磚製作後,9月份已開展“竹木碳化防腐處理” 工作坊,讓我們親手把每一根竹子碳化處理,為竹管屋的框架支柱做防腐。   日期:24/11(六)、 1/12(六) (共舉辨兩場) 時間:09:30 - 17:30 費用:每場每位 $680 (包自家製素食午餐) 適合對象:對自然建築有興趣人士、 喜歡家居DIY、 大自然藝術創作、 愛竹之人 .....   活動內容: 1. 講解如何建構臨時土窯作碳化竹子用 2. 教授火與土窯的相互運作 3. 介紹如何選擇竹子 4. 如何借火拉直調整竹子,成為合用的建材 5. 動手碳化竹子,為12月蓋竹管屋備料 6. 回到團隊合作,感受人之間的互動力量   報名連結:https://minorbemajor.com/product/竹木碳化防腐處理一天工作坊/ 查詢:whatsapps 9812 3206 鄭小姐 **************** 主辦單位:一在農田 合辦單位:野地森活│綠活地圖 協辦單位:小市化大   [土房子。香港製造] 項目詳情:https://goo.gl/qNkCBr   一在農田: https://www.facebook.com/一在農田-543234529380747/?ref=bookmarks   野地森活:https://www.facebook.com/野地森活-TOUDEI-281361085320815/   綠活地圖: https://wherevergreen.hk/   小市化大:https://www.collaction.hk/s/minorbemajor/

飛機垃圾減廢、回收聯署

飛機垃圾減廢、回收聯署
早前有報導揭示飛機垃圾問題嚴重,若要讓航空公司正視問題,乘客意見是關鍵。如果關心塑膠議題、下一代、環境、健康等問題,不妨聯署,廣傳並邀請朋友一起簽名。 聯署連結:https://supporthk.org/zh-hant/petition/%E9%A3%9B%E6%A9%9F%E5%9E%83%E5%9C%BE%E6%BA%90%E9%A0%AD%E6%B8%9B%E5%BB%A2%E3%80%81%E5%8A%A0%E5%BC%B7%E5%9B%9E%E6%94%B6%E9%85%8D%E5%A5%97?fbclid=IwAR2Z48Jgv0_pWGcDRmZwR2cIs85Rj3ka7EJzKnsu6zwt52c82ruvcj_5yJo 聯署內文: 致 國泰航空有限公司 香港航空 香港快運 我們的訴求: 飛機垃圾源頭減廢、加強回收配套 發佈日期:2018年11月7日 聯署有何重要? 香港每小時航班可耗逾27,000個膠杯,以及無數的膠樽、包裝膠袋、食物等,與此同時,最近氣候組織指出改善全球升溫問題刻不容緩,2030年後有機會升溫攝氏1.5度,或會引發洪水、旱災、食物短缺等問題。而製造過盛的物品會耗用大量資源,廢物處理亦會產生溫室氣體,如要力挽狂瀾,企業必須盡一分力。 「消費者往往是產業轉型的關鍵」,無論你是為了海洋生物、山野,還是下一代,我們必須讓各航空公司知道乘客要求減廢的決心,才有可能帶來改變。 (除了簽名聯署外,亦建議每個人各自在航空公司網站上的意見表填寫建議,讓各航空公司更清楚我們的決心。)  參考資料: 【飛機垃圾1】每小時棄逾27,000膠杯 服務流程、回收不足待改善 https://bit.ly/2zysmt5 【飛機垃圾2】機上10小時狂回收 空姐累癱:轉為work smart https://bit.ly/2D5Xm72 【飛機垃圾3】業界少談源頭多提回收 空姐:帶2物上機已幫大忙 https://bit.ly/2Dp2rZ4  減廢可以對抗氣候變化,這個選項卻被消音 https://www.inmediahk.net/node/1039625    各航空公司填寫意見書網站:  香港  國泰航空 https://bit.ly/2D8G1up 香港航空(再按「客戶意見」,如直接分享「客戶意見」一頁連結會失效) https://bit.ly/2qwyQ7N 香港快運 https://bit.ly/2JL5LhA  台灣  中華航空(再按「顧客迴響」,如直接分享「顧客迴響」一頁連結會失效) https://bit.ly/2OrI5iX 長榮航空 https://bit.ly/2zzXGHK 聯署信內容:  近年愈來愈多人重視環保,早前聯合國政府間氣候變化專門委員會(IPCC)更發表報告,指倘若全球按現時速度持續暖化,而又未能採取迅速和史無前例的措施遏止,2030至2052年間氣溫或上升攝氏1.5度,有機會引發洪水、旱災、食物短缺等問題。若要力抿狂瀾,全球的人為碳排放須在2030年前較2010年時減少約45%,並在2050年達到凈零碳排放。 與此同時,據國際航空運輸協會(IATA),2016年全球客機的廢棄物達520萬噸——相當於26,000架A350-900客機。IATA更預計2030年的廢棄量會增至約1,000萬噸。而過量的物品製造會耗廢大量資源;廢物處理(放到堆填區)亦會產生溫室氣體;即使是回收,運送、再造都會消耗能源。 因此,我們期望影響力龐大的航空公司,能為環境和下一代盡一分力,源頭減廢,此外必要時始以回收作為輔助。建議如下: 源頭減廢方面: 餐具 使用可重用餐具 過渡期才應使用非多次重用餐具,如真正可分解的物料(非傳統塑膠加入pla的聲稱「可生物分解」物料等,參考:https://bit.ly/2zmx9Rm),然而即使是木、竹等即棄餐具,亦應避免長期選用,以免加劇過量砍伐問題 在預訂機票/預辦登機時給予「不要餐具」/「不要飛機餐」選項 現時已派發/剛派發但立刻獲歸還、未開封的餐具,可以放回儲物地方,下班機再重用。如擔心衛生問題,可用消毒噴霧消毒包裝 膠杯、樽裝水 轉用可重用杯子 改善服務流程:到客人桌上有杯子時,不第一時間收走,而是問客人是否願意重用 包裝 改善包裝問題,如雜誌、毛毯、耳機、眼罩、牙刷、餐具等,不要使用包裝膠袋 如必須使用包裝,可採用其他方法達到類似效果,如耳機可用紙或其他可重用物料綁起、雜誌不一定要包裝;毛毯和眼罩、牙刷等可用可真正分解物料包裝 眼罩、牙刷、耳機等物品 如未開封,不要丟棄,留待下一程航班再派發。 食物 各種食物如屬密封包裝,可以在下班機再用。如果是水果等不易快速變壞的,亦可以檢查後儲存再用/捐贈 紀錄每班機的食物耗用量/採取相關計算食物量系統,避免浪費 回收方面: 設定機艙上的回收區,讓空中服務員有空間、易於做回收。或設立回收車 加強內部回收資訊流通,令空中服務員知道如何正確回收、也讓清潔及回收商懂得處理空中服務員整理完的物資 鼓勵前線及客人回收,在航班屏幕上加上鼓勵重用、自備物品及回收的信息,並以廣播宣揚相關信息 航空業雖一向被視為不環保的行業,但我們客人/市民亦期望航空公司可以在能出力的地方貢獻社會,希望各航空公司可認真研究及實行源頭減廢,必要時作妥善回收。此外,對於飛機燃油碳排放問題,亦應繼續努力改善,趨向「零淨排放」。  

土房子 • 香港製造簡介會 - 蓋自己的土房子

土房子 • 香港製造簡介會 - 蓋自己的土房子
土房子 • 香港製造簡介會 - 蓋自己的土房子   這個年代在香港自建房屋,似是匪而所思的事。 在土地供應問題下,我們鮮會跳出框框去想像。 大抵除了土地用途規範的問題,我們同時沒有建屋的知識與經驗。   自然建築,在香港?不用坐飛機到外國體驗?就能承傳民間自建房屋的智慧?學懂建竹屋的原理=展開DIY竹涼亭、 DIY竹床、 DIY竹書架。。。?肯定是展開創意、 無限想像的好開始。   2018年下半年,一在農田展開 「土房子 • 香港製造」 計劃,蓋建以台南傳統竹管泥巴屋,為農夫合理居住權而努力。 我們幸得台灣野地森活的Emma及其團隊全力支持,以往Emma曾在香港帶領土窯及野地廚房土灶等自然建築項目,今次首度引入台南傳統竹管屋工藝,遵循老師傅的工法,帶領我們建竹屋。 當中每一道手藝,包括 cob 土團製作、 竹子天然防腐處理、 灰泥粉飾等,我們都能學以致用,應用在現代室內外設計和裝潢技術上,攜手推動環境友善的自然建築。   「土房子 • 香港製造」 計劃已默默起動,歡迎您參與講座,了解整個計劃,那怕我們只有砌 Lego 的經驗,我們都可以協力築夢,今次是幫小農夫蓋竹管屋,下次會是蓋您的家嗎?    日期:15/11 (四) 8:00pm – 10:00pm 地點:Art Cowork守藝人合作空間 香港九龍荔枝角長順街1-3號新昌工業大廈11/F 1102室 如何去 : 荔枝角站長沙灣廣場出口左轉穿過巴士站過對面馬路就到 費用:$50    

竹管泥巴屋框架手作工藝 10天工作坊

竹管泥巴屋框架手作工藝 10天工作坊
「土房子 • 香港製造」 項目 單元3《竹管泥巴屋框架手作工藝》10天工作坊 (Emma帶領) ** 泥土、陽光、汗水、協力築夢 ** 喚醒熱情的工作假期! 這個年代在香港自建房屋,似是匪而所思的事。在地產霸權之下,我們鮮會跳出框框去想像。事實上,除了土地用途規範的問題,有多少人既有土地權,同時身懷專業絕技呢?然而當你有機會運用自然建築的知識自建房屋,你便會明白現代樓房的弊端,顛覆你對樓房的價值觀。 2018年下半年,一在農田展開「土房子 • 香港製造」計劃,蓋建自然房屋,為農夫合理居住權而努力。我們幸得台灣野地森活的 Emma及其團隊全力支持,以往Emma曾在香港帶領土窯及野地廚房土灶等自然建築項目,今次首度引入台南傳統竹管屋工藝,遵循老師傅的工法,帶領我們建竹屋。當中每一道手藝,包括 cob 土團製作、竹子天然防腐處理、灰泥粉飾等,我們都能學以致用,應用在現代室內外設計和裝潢技術上, 攜手推動環境友善的自然建築。 我們誠邀你來參與這個計劃,暫時放下城市忙碌的生活,體驗團結的力量和自己雙手的了不起;被大地母親擁抱、接觸大自然素材,連接你的內在潛能,滋養你的身心靈,為自己帶來意想不到的經歷和回憶,也許人生從此不一樣了。 ▌關於竹管泥巴屋 竹管泥巴屋歷史悠久,南方有竹子生長的地方,就有竹屋的歷史,是次Emma為我們帶來的是台南農家的老傳統,以竹子為屋的框架,老師傅不用現代工具,自製竹釘子入榫裝崁,再以土磚、竹編及土團為牆,最後以灰泥(石灰)和自然的黏土調色粉飾外牆,既美觀,又有防火防水的實際效用,Emma 在台南的老家,就是她爺爺親手建築的竹管屋,至今已80+年歷史,經歷過多次地震,仍屹立不搖。 用竹子做土房子的結構框架,學習竹子紥作、 竹釘子、 入榫的工法,將來就可以自己做竹書架、 戶層架、竹床子,把竹子帶到生活中! 日期:23/12/2018 - 1/1/2019(10天) 費用:$6800(早鳥優惠~ 31/8前交費$6000;30/9前交費$6,400) 地點:一在農田,南涌 報名: https://goo.gl/forms/1iJjCCZ8csYNvA0A2 ▌活動同意書 參加十天工作坊的朋友,請填寫報名表後,並填寫活動同意書。 https://goo.gl/forms/2WehF5LzcY5gfwK52 查詢:whatsapp 至 鄭小姐 9812 3206 / 青寧 9778 8058 ▌活動目的 * 探討自建房屋的可能性,以及農夫的合理居住權。 * 培育年輕人入行,學習有關自然建築的工藝。 * 堆砌泥磚(土團)連結對家的想像,體驗久違的同心(童心)協作力量。 * 給自己一個可以抒壓及喚醒熱情的工作假期。 ▌活動特色 * 自然建築是療癒的藝術形式,腳踩泥土體驗大地所賜予的豐富觸覺與自然美學。 * 落實樸門永續生活設計系統(Permaculture)規劃整體環境。 * 獻給渴望支持友善土地行動卻不知如何開始的朋友。 ▌參加對象 * 對自然建築有興趣朋友 / 想投身自然建築行業朋友 / 農夫 / 從事大自然活動有關的朋友 / 喜歡天然素材創作朋友 / 企業組織及團體夥伴。 * 跟據各個工作坊的性質,設建議適合年齡,涉及體力勞動,參加者請自我評估並聽取工作員意見。 ▌工作坊內容 * 建立團隊工作的默契(冒險家精神、高度幽默感、團隊共識、積極的人生態度)。 * 學習竹管屋的建造,並按階段實地施作。 * 體驗一場從沒有過的高效能團隊工作經驗。 * 視工作安排與進度,盡可能提供自然建築相關知識與經驗分享。 ▌關於講師Emma廖春媖 * 樸門永續設計師 * 台南後壁協力造屋發起人(2012榮獲友善環境大獎) * 威尼斯建築台灣雙年展「台灣再製-常民構築」分享人之一 * 2017野地森活印度童工廚房助建計劃執行長(此計劃持續進行中)野地森活土地工作室執行長 * 完成全台約40座麵包土窯、兩座專業土灶廚房、兩座cob土團屋建設 * 未來將執行土屋自然建築計劃 * 創造適合人與自然萬物舒適共生的友善居住環境 野地森活土地工作室的廖春媖Emma--台北出生,台北長大,最後回到父親家鄉台南的人,夢想為自己蓋一間能自給自足的小屋。六年前為了這個夢想,踏上學習樸門永續設計與追尋自給自足的道路之後,開始帶領學校和社區的人們透過工作坊協力造屋,打造適合人居住的自然建築,從躺在能療癒心靈的土椅子、從泥土給予我們豐盛美食的柴燒土窯、從水泥空間中自然的土塗層牆壁與土地板、到土地中長出來的自然屋,Emma 努力在土地中創造對地球友善的森活可能,也步步透過手作自然建築的過程,去瞭解生命的意義和設中產生的療癒力量。更希望將這份美好的感動分享給更多人,更體會也發展出每個人都能夠自己蓋屋的可能。