瑜伽假期 Yoga Retreat (坪洲Peng Chau) - 11/3

瑜伽假期 Yoga Retreat (坪洲Peng Chau) - 11/3
全新的體驗, 完全投入富活力、鬆弛身心之旅程, 由離開煩囂城市開始。 踏上離島渡輪, 與大自然親近, 瑜伽假期正式展開。 全天的假期, 在自然的海灘美景前練習瑜伽,放鬆、紓壓, 放空、讓身心渡假。 在早、午各一課的瑜伽墊子練習之餘, 亦能在坪洲島上走走, 感受墊外的自然人物風光。 投入完整的Yoga Lifestyle. 假期的行程,已經為您度身訂做: 早上: • 於離島碼頭搭船往坪洲, 並於抵島後住練習室 • 早上課程 : 動瑜珈 ﹣1.5小時 練習內容包括: 串連式子- 包括熱身式子、拜日式等; 以及呼吸及靜坐練習。 中午: • 午餐將安排於島上的餐廳用饍 下午: • 坪洲散步 ﹣欣賞小島上的大自然風光, 走走海邊及山林, 調合身心, 平靜心靈。 • 下午課程:伸展瑜珈 ﹣1.5小時 練習內容:串連式子- 包括熱身式子、拜日式等; `針對個別肌肉的伸展練習,以及呼吸及靜坐練習。 在假期的完結前,別急著走。 大家可坐在海灘欣賞日落, 享受慢活。 課堂詳情如下: 1) 日期: 3月11日(星期日) 2) 時間: 10am - 6pm 3) 地點: 坪洲東灣 (室內) 4) 名額: 5人 5) 費用: $800 「瑜伽假期」專頁: https://www.facebook.com/瑜伽假期-Yoga-Retreat-HK-1132282993496687/ 備註: 1)課堂將提供瑜伽墊及磚, 學員亦可自備私人工具。 2)上課請穿活動性高之衣物 , 勿穿短褲 3)請自備長方巾一條(如:「祝君早安」面巾呎碼) 報名:https://www.facebook.com/idakwongclass/  

堅離地:Mindful Practice Night #2

堅離地:Mindful Practice Night #2
報名:https://goo.gl/forms/TSVHfFea4KAPLUQx2 ''離開地上煩惱,體驗一刻寧靜'' 為外在帶來轉變的同時,我們也一起學習回到內在的靜默。在繁重的工作中一起創造內在空間,讓心念沉澱下來。這回與我們一起營造內在靜默的內間,在堅尼地城一起離地,回到內心的家。 日期:1/3 (四) 時間:19:30 - 21:15 地點:堅尼地社區綜合大樓(地鐵站上蓋) 人數:15人 語言:廣東話 費用:70 / 人 適合對像: - 對正念、禪修感興趣 - 需要空間放鬆和讓自己逗逗 - 尋找共同修習的社群 - 希望讓自己更懂得愛 - ***港島沿線朋友 共修內容: - Sitting Meditation / Walking Meditation - Reading / Stories telling - Deep Relaxation  - Deep Listening practice 【一起靜】簡介 能夠一起靜是很大的力量。透過推動正念共學文化,我們走在一起學習與自己連結,與他人連結,與社會連結,也與大自然連結,並共同成長。 一起靜發起者接觸正念修習達七年以上,多年間於社區及大學籌劃各類共修小組,藉以深化正念修習。 * 參加者必需自備Yoga Mat 及長毛巾,並穿著鬆身的衣物 ________________________ [Mindful Practice Night]系列 正念是需要持久練習才能熟練。Mindful Practice Night不是工作坊也不是課程,而是一群人聚在一起,一同重覆練習各項正念練習,同時學習把正念運用在日常生活之中。